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秀智又胖了?!8個簡單動作教你擺脫“冬日肥”
2018-12-27 | 来源: 米娜時尚網 | 编辑:Sherry

[本文導讀]最近韓國的“國民初戀”裴秀智也胖啦!!!明顯可見臉蛋變圓啦,不過好在氣色還是這麽好。

各位小仙女,敢不敢告訴大家冬天你胖了幾斤?

 

 

 

是不是還在後悔吃那麽多?不過當你看到下面這條熱搜的時候,可能心情會平衡一點,因爲韓國的“國民初戀”裴秀智也胖啦!!!

 

 

明顯可見臉蛋變圓啦,不過好在氣色還是這麽好。

 

 

 

 

穿著厚厚的羽絨服,圓臉就很容易給人“胖子”的印象,果然冬天是長膘的季節啊。

 

 

 

臉上肉多到鼻梁都快要被淹沒了,幸好還有顔值撐著,依然是枚圓潤的小可愛。

 

 

 

 

白皙的肌膚搭配粉嫩的服裝,就算胖了也能很好看。

 

 

 

其實秀智忽胖忽瘦的體質早就是圈內出名的,因爲剛出道的早期,她就是胖胖的形象。

 

 

 

后来经过減肥瘦身,终于达到了168cm/47kg的完美身材。

 

 

 

 

不得不說瘦瘦的秀智真是太美了,不管是日常還是出席活動,造型都沒有bug。

 

 

 

就連這樣的走路隨意拍都那麽美。

 

 

 

 

膚白如雪的袖子穿著輕薄的連衣裙,仙氣十足。

 

 

 

小露香肩特別魅惑~

 

 

 

相信秀智只是一不小心吃多了…有著嚴格自我管理的韓國藝人小姐姐,肯定會很快瘦回來的~

 

 

 

如果你也想迅速在年前甩掉肥肉,當然也有辦法!推薦一組【風靡北美的瘦腿操】,一步一步慢慢來,跟著做你會看到身材的改變。

 

 

 

1、首先在膝蓋的上方綁上阻力帶,躺在地上,用左手支撐頭部,左腿彎曲、右腿伸直。然後彎曲右腳向天花板擡起,盡可能地擡高,之後收回再伸出,做個30次左右。然後換一邊同樣做30次。

 

 

 

2、先保持剛才最開始的姿勢,將右膝蓋彎曲到肚臍的位置,再踢出去,來回做20次。然後換一邊同樣做20次。

 

 

 

3、上半身稍微擡起一點,右腿如圖畫圈向身體前方踢去,來回做20次。然後換一邊同樣做20次。

 

 

 

4、右膝蓋彎曲至胸部,同時轉動上半身,用右手去觸及身後的地面,來回做20次。然後換一邊同樣做20次。

 

 

 

5、脫下阻力帶,右腳著地,這次運動的是左腳。左腳盡可能地向上擡起然後再放下,全身都靠雙手撐地保持平衡。來回做25次。然後換一邊同樣做25次。
 
 

 

 

6、保持剛才的造型彎曲左腳至胸前,同時收縮腹肌。來回做25次。然後換一邊同樣做25次。
 
 

 

 

7、和之前一樣,把左腳往身體前方伸出,讓腿和身體保持垂直狀態。來回做20次。然後換一邊同樣做20次。
 
 

 

 

8、一只手抱起一邊的腿直到垂直于地面,另一條腿如圖向上擡起,盡可能靠近被抱著的一條腿,來回做20次。然後換一邊同樣做20次。
 
 
 
 
別忘了回家後每日打卡哦~

 

 

 

(圖片均來自網絡)

 

 

 

 
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關鍵字: 裴秀智
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