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李聖經未P生圖曝光,這逆天長腿是真實存在的嗎?
2018-11-19 | 来源: 米娜時尚網 | 编辑:Victoria

[本文導讀]當天小姐姐以一身白色連衣裙搭配金色高跟鞋的裝扮出席現場,簡潔大方的打扮,仍然掩蓋不了耀眼的美貌還有那雙無法讓人移開眼的細長直腿!

要說起韓國娛樂圈膚白貌美大長腿的代表,那就不得不提這幾年超級紅的李聖經小姐姐啦~

 

 

憑借有辨識度的娃娃臉和175cm的高挑身材,李聖經以模特身份出道並成爲韓國炙手可熱的偶像愛豆,在T台上碾壓全場,氣場全開:

 

 

演起戲來演技絲毫不差,不管是傻白甜▼

 

 

還是暗黑少女人設都能駕馭▼

 

 

真是活脫脫的時尚愛豆範本啊~

 

而在前幾天,李聖經來到中國參加品牌發布會,當天小姐姐以一身白色連衣裙搭配金色高跟鞋的裝扮出席現場,簡潔大方的打扮,仍然掩蓋不了耀眼的美貌▼

 

 

還有...那雙無法讓人移開眼的細長直腿!

 

 

連未經P過的現場圖都這麽好看,身材和大長腿更是沒的說,真的太能打了!

 

 

 

相信此刻的大家的心情也和這些網友一樣絕望...

 

 

其實不管是韓國的愛豆或者是國內女明星,大家似乎都遵循著一個原則就是“筷子腿、A4腰、小V臉”,看看楊冪關曉彤這些一線小花就知道,個個都是鏡頭前的“腿精”,不論怎麽穿衣拍照都是特別顯瘦上鏡的!

 

 

 

但是,對于我們普通人來說,女明星們的身材未免過于苛刻,盡管看起來纖細苗條,但是爲了幹瘦的身材把自己餓出病就真的很不值得了...

 

 

那麽,什麽樣的身材才算得上真正健康又勻稱的呢?

 

看看維密模特的就知道啦!

 

 

其實從平時的秀場圖就能看出來,維密天使們雖然都是細腰長腿,但穿衣顯瘦脫衣有料,,一點也沒有病態的幹瘦感,這種活力滿滿的狀態才適合我們普通人!

 

 

相信此刻,大家一定很好奇這些超模小姐姐們都是怎麽瘦身的吧?

那就一起來學一學超模們的減肥日常吧!

 

飲食

 

一般來說,模特們的食譜都會兼具營養與清淡兩個要素,首先煎炸類的食物是一定不能碰的,過多卡路裏的攝入會讓脂肪堆積。

 

而蒸煮類的蔬菜、高蛋白肉類(雞、魚)既富含營養又不會使人變胖,再配合低糖分水果,健康又美味。

 

比如劉雯之前就在社交軟件上曬過她的一天食譜,大家完全可以照著學起來!

 

早餐

 

牛奶 200ml 110 Cal

草莓 10颗 60 Cal

蓝莓 20颗 40 Cal

碧根果 2颗 50 Cal

卡乐比麦片 100 Cal

总计360 Cal

 

午餐

 

牛油果 半颗  150 Cal

圣女果 10颗  30 Cal

沙拉青菜 一大把 50 Cal

意大利油醋汁 50 Cal

总计 280 Cal

 

加餐

 

紫、绿甘蓝 ¼ 颗 20 Cal

苹果 1个 80Cal

黄桃3 片 40Cal

总计 140Cal

 

晚餐

 

 

腰果3颗 30 Cal

甜菜根 3片 40 Cal

青菜 一把 40 Cal

面包干 5颗  30 Cal

总计 140 Cal

 

運動

 

不管是平时还是秀前,超模小姐姐们每天都会保证1个小时以上的運動时间,比如刚刚结束维密走秀的奚梦瑶,没过多久就晒出了在健身房的美照,小蛮腰马甲线一样都不差。

 

 

 

所以想要擁有勻稱的體型,健身是一定不能少的!

 

在这里,小编就要为大家推荐一位澳洲网红健身博主Kayla Itsines。

 

 

Kayla Itsines是一位很有名气的私教,她认为運動健身减肥并非是要每天做长时间的训练,而是有针对性的懂得如何有效进行。

 

 

因此,针对这些平时并没有多少时间去健身房的人,Kayla Itsines推出了一套七分钟家庭健身法。

 

 

每天只需要7分鍾,就能全方位鍛煉到手臂、腹部、腿部、臀部等,甚至在家裏也能做。

 

是不是很好奇?

 

趕緊找個空曠的地方一起來學著做吧!

 

原地深蹲跳 3-4组*10-20次

 

 

深蹲3-4組*10-20次

 

 

箭步跳3-4組*10-20次

 

 

後箭步+提膝3-4組*10-20次

 

 

底部深蹲3-4組*10-20次

 

 

總而言之,只有科學的吃+科學的做才能擁有超模一般健康標准的身材,一定要堅持下去哦~

 

最後點個贊,祝大家都越吃越美,有健康的好胃口和好身材!

 

米娜時尚網(www.mina.com.cn)獨家專稿,未經授權請勿轉載

關鍵字: 李聖經
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