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泫雅解約後首次公開體重,前凸後翹還這麽輕是怎麽辦到的?!
2018-10-26 | 来源: 米娜時尚網 | 编辑:Victoria

[本文導讀]雖然說,想要瘦下來的途徑之一就是控制食物攝入,但是並不一定意味著要完全不吃不喝哦~

經曆了前段時間鬧的沸沸揚揚的解約事件後,wuli泫雅歐尼最終和小男友金曉鍾一起離開了所屬社CUBE,想必對于兩個人和支持他們的粉絲來說,這也是最好的結局啦。

 

畢竟,兩位愛豆終于可以正大光明的秀恩愛,不用再被其他人diss謾罵了~

 

 

不過前段時間,泫雅又上熱搜了!!但這次不是因爲戀情,而是體重。

 

在發出的照片中,泫雅曬出了自己體重:

 

 

身高164cm體重卻只有86斤左右.....真是大寫的羨慕

 

而且除了體重輕之外,泫雅可不是那種幹瘦身材,熟悉她的妹子肯定知道,小姐姐是出了名的身材火辣,前凸後翹:

 

 

要胸有胸,腹肌撩人,身材勻稱非常健康~

 

 

平时晒照片马甲线惊人,人家是小野马,而我们....是小野猪!! !

 

 

那麽肯定有人要問了,像泫雅一樣的愛豆是怎麽做到這麽瘦的呀??!!

 

她們平時也會控制飲食嗎??

 

答案肯定是YES!

 

像泫雅小姐姐這種身材,平時除了要做運動把腹肌練出來之外,盡可能的控制碳水化合物也是必不可少的一道程序。

 

 

而且有時候爲了獲得更好的身材,明星超模們在幕後往往要付出很大的努力與辛苦。

 

比如韩国有一位超模叫做崔素拉,当年曾参加韩国选秀节目《挑战!Super Model Korea》如今已是韩国模特界的领军人物,更是各大时装周的常客。

 

 

崔素拉身材纖瘦高挑,黑發紅唇,經常是一副高級感十足的“禁欲系”打扮:

 

 

她本人也把這種暗黑哥特風演繹的很好,當然這離不開纖細身材的助攻!只有瘦子才配有自己的風格啊~

 

 

但是你知道崔素拉有多瘦嗎?

 

身高179cm的她,體重只有46KG!!!

 

而聽說崔素拉爲了減肥保持身材,最主要的方法就是節食,有時甚至連續四周都沒有進食,餓了全靠喝水充饑....

 

 

爲小姐姐的毅力點100個贊!!!

 

但是,崔素拉的減肥法也引出一個問題:難道減肥真的要靠節食嗎?

 

雖然說,想要瘦下來的途徑之一就是控制食物攝入,但是並不一定意味著要完全不吃不喝。比如減肥餐就是爲了減肥的妹子既滿足食欲又不容易變胖而設計的。

 

于是,最近在ins上一位名叫Anna的日本媽媽做的減肥餐突然就火了,原因是:太誘人了!!

 

 

像什麽田園大蝦土豆泥、彩椒雜豆雞肉沙拉....看起來就很好吃的樣子!

 

 

Anna身高155cm,以前的身材也算正常,但是盛夏小孩後,身材不免有些走樣,尤其是腹部也有了突出的贅肉(減肥前後對比)

 

 

于是在生産後的五個月裏,Anna從52KG減到45KG,而她的食物就是這些色香味俱全的沙拉!

 

 

吃的少不如吃的對,所以Anna每天並不會刻意控制飲食,相反她的三餐都很正常,只不過在食材上要求很嚴格。

 

例如她的每份沙拉都包括大量的蔬菜+蛋白質,這樣既能保證營養,又可以飽腹;

 

 

 

其實盡量減少鹽、油和糖的攝入,用蒸煮代替煎炸,覺得口味的、太淡時加一些黑胡椒或者其他香料~

 

 

雖然Anna不怎麽吃主食,但是肉類海鮮還是可以嘗試一下的!類似于雞胸肉、海鮮湯都是美味又少脂肪的選擇。

 

 

除了飲食外,Anna能練出腹肌也說明運動是十分重要的!

 

但Anna因爲要在家帶孩子,所以並沒有大量的時間做鍛煉,于是她自己發明了一套“居家減肥法”。

 

 

利用碎片時間和家具來輔助自己做一些運動,既不要求空間,時間上也很靈活!

 

比如在牆壁上做俯臥撐:

 

 

利用手法和地面的落差做卷腹和下蹲:

 

 

 

連裝滿水的水瓶也成了她的“運動器材”:

 

 

现在,Anna 不仅变瘦了,整个人也开朗活泼了许多,所以说正确的減肥真的会让人心情愉悦,就连气色也会变好不少呢~

 

那大家還在等什麽呢?

趕緊放下手中的零食動起來!

 

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