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胡吃海塞也能減肥?兩周狂吃不胖反而瘦了7斤,霓虹國的新減肥法太神了!!
2018-09-14 | 来源: 米娜時尚網 | 编辑:Victoria

[本文導讀]8小時減肥法了解一下!

前幾天,謝娜因爲實現了自己早前立的flag而上了熱搜:

 

三個月前,謝娜在微博立志要從150斤瘦出馬甲線,並讓大家監督;

 

 

如今她曬出健身照,果然已經有了清晰的馬甲線!非常勵志了~

 

 

其實最讓人覺得不可思議的是,娜娜居然在這麽短的時間內就成功瘦身,喜提馬甲線,想必是做了很多虐腹練習啊!!

 

同樣勵志的還有韓國愛豆姜美娜:

 

曾在選秀節目亮相的她一直因爲圓潤的身材而備受爭議,臉蛋帶著嬰兒肥,再加上胳膊粗壯,整體看起來有種氣球被吹起的膨脹感。

 

 

 

但是出道後瘦下來的她真的讓人太驚豔了!!

 

 

據說美娜爲了美美的出道,按照健身教練的食譜吃飯,加上每天巨大的運動和練習量,在短短的3周內減重了26斤!

 

 

 

被稱爲愛豆減肥的傳奇例子!

 

3周26斤.....小編這輩子怕是辦不到了....

所以說,在減肥中毅力是一件必不可少的事。

 

就像爲了拍攝電影《影》,鄧超一人分飾兩角,3個月內增重20斤,又在2個月內減重40斤....

 

 

大起大落的人生不過如此.....

 

雖然說明星們的毅力減肥法讓人非常敬佩,但對于我們普通人來說,不吃點東西根本減不動啊!!!

 

而在日本,有人就爲我們這群不想節食也不想運動的人發明了一種減肥方法—-

 

8小時減肥法

 

 

這個方法是經過美國國立衛生研究所和日本醫學界驗證的,可以說是一個允許你讓你胡吃海喝的任性減肥法。

 

具體步驟是這樣的:

 

一天24小時內,在8小時內吃完飯,剩下16小時不吃任何東西。

 

例如:第一餐上午10點吃的話,最後一餐要在18點前結束。

 

據說嚴格按照這個方法執行,減得多的一周瘦掉3kg,一周瘦5kg以上是妥妥的~

 

是不是很心動?

 

但是只靠吃真的能減下這麽多?

 

島國人民用實驗來驗證了一下…

 

 

他們找了兩位擁有肥胖困擾的志願者來進行測試:

 

 

期間在規定時間照吃不誤;

 

 

結果兩周後,女志願者體重減掉了3.5kg,腰圍瘦了6.5cm!!

 

 

好像的確很明顯啊!!!!

 

 

而同樣的兩周時間,男志願者體重居然少了3.8kg,腰圍瘦了9cm....

 

 

 

再也不是那個圓乎乎的油膩啤酒肚了!!

 

 

尤其直觀看兩位的對比圖,讓人瞬間就想嘗試起來啊:

 

 

完全不用節食忌口,只需要在8小時內吃完東西,那麽這個減肥方法的原理又是什麽呢?

 

據專家介紹:將飲食時間限制在8小時,其馀16小時保持空腹,對于提高代謝有很大的幫助。

 

在空腹的16小時中,胃部會將殘留的食物消化,將能量轉成代謝,減少脂肪積聚。

 

說白了,其實就是要有固定的進食時間,晚飯盡早吃完,固定飲食時間對瘦身十分有幫助。

 

 

這麽有效果的減肥法,大家還不趕緊去試試?

 

 

米娜時尚網(www.mina.com.cn)獨家專稿,未經授權請勿轉載

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