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超神奇!两周速成的懶人瘦腿法 坚持每天10分钟大腿瘦一圈!!!
2018-06-20 | 来源: 米娜時尚網 | 编辑:zhulin

[本文導讀]尤其是現在天氣越來越熱,走在街上隨處可見身穿短褲、短裙的小姐姐。如果說上半身胖的話還能用衣服遮一下,露腿對下半身胖真是殺傷力太大了!

    前段时间看了佟丽娅参加的那一期《向往的生活》,看节目之余不由得被丫丫那雙纖細筆直的美腿所吸引~雖然知道她真的很瘦,但沒想到身材也是好的沒話說!看了真的好讓人羨慕啊~~

 

 

 

 

 

 

    娱乐圈里这样的“腿精”还有很多,比如:楊冪、唐嫣、娜扎……真的一个比一个惊人!

 

 

楊冪

 

 

 

 

唐嫣

 

 

 

 

古力娜紮

 

 

 

 

唐藝昕

 

 

 

 

戚薇

 

 

 

 

郁可唯

 

 

 

 

 

 

 

 

    尤其是现在天气越来越热,走在街上随处可见身穿短裤、短裙的小姐姐。如果說上半身胖的話還能用衣服遮一下,露腿對下半身胖真是殺傷力太大了!特別是看到別人的腿還那麽細,大多數姑娘的心情估計是這樣的↓

 

 

 

 

 

 

 

 

    不过小编告诉你不用怕,虽然美腿谁都喜欢,不过在瘦腿之前得先搞清楚自己屬于哪種類型的腿,這樣才能更快速有效的找到解決方法。那麽如何區分肌肉型or脂肪型?最簡單的辦法就是慢慢擡腿讓腿緊繃起來,因爲脂肪一般在皮下,而肌肉是附在骨頭上的,所以當放松腿部時,捏起腿肚,肌肉型的比較難捏;脂肪型的腿部是很容易用手抓起來的。

 

 

 

 

    可以看到左边的女生很明显属于肌肉型,肌肉的形状更明显,腿部也更紧实、有线条感。右边的女生则属于脂肪型。

 

 

    对于肌肉型腿的妹子來說,最重要的是盡量舒緩腿部肌群,讓肌肉松弛下來。下面這組拉伸運動除了能很好的放松肌肉之外,還能幫助改善矯正腿型↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    如果是脂肪型腿的妹子,小編找到了一組懶人瘦腿大法。大小腿脂肪再多也能減,只要每天花10多分鍾做好這幾個動作,堅持兩周你就會發現大腿腿圍都會改變。堪稱是夏季瘦腿必備教程,真的非常有效果↓

 

 

 

 

    视频链接:https://v.qq.com/x/page/l0534df40rr.html

 

 

 

 

 

    只有坚持才能看到效果!最后,祝愿姑娘们都能在这个夏天拥有一双纤细美腿~~~

 

 

 

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